问：怎样能够有用减轻高反？？

答：进藏前一周不要强烈运动，，，，，由于突然性的体育运动会使心肺增大，，，，，吸氧量增添，，，，，到了西藏反倒容易泛起高原反映。。。。。去到高原地区或多或少会有些不适，，，，，高原反映有轻有重，，，，，最主要的是要放松，，，，，不要畏惧。。。。。到了拉萨可以去喝外地藏民的酥油茶或甜茶，，，，，对反抗高原反映都是很有资助的。。。。。

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