问：去西藏旅游要准备什么？
？

答：拉萨是西部高海拔地区，，早晚温差大，，看日出很冷，，带外衣。。。紫外线强，，要注重防晒，，带防晒霜。。。中途到山上不可以跑，，不可做强烈运动。。。以免高原反映。。。天气干燥，，女士带补水面膜较量好。。。多吃水果。。。

答2：高反，，出发前：

出发条件前15天，，红景天泡水，，或者提前7天吃红景天胶囊。。。红景天对提高身体素质，，增强心血管，，缓解高原反映很有用。。。

到西藏当天：

不要乱跑乱跳（特殊容易加重身体对氧气的需求，，引发高反）。。。安平悄悄躺着，，睡觉。。。带些巧克力这样的食物，，吃点会惬意一些。。。西藏的医院都有高反抢救的，，吸氧+注射葡萄糖。。。
？覆蛔×酥苯尤ヒ皆，，万万不要楞扛。。。

带上药物：因人而异，，通例的药物，，药店都有卖的。。。推荐几个常用的。。。高原安(暂时解决下小高反)、诺迪康胶囊(对缓解极端疲劳很有用)、百服宁(控制高原反映引起的头痛)、西洋参(对缓解极端疲劳很有用)，，尚有一些常见的抢救药像阿司匹林、必理痛、牛唬；；平舛酒⑸朔缌椤⒑硌淄，，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药；；；；

物品类： 防紫外线的墨镜，，防晒霜，，雨伞，，相机，，多带一手机备用、巧克力（预防高反）。。。

必备品：身份证，，银行卡，，手机，，现金，，一份盛意情。。。 这样应该够了，，不要太过恐惧那些高原反映的传言，，许多是以谣传讹。。。

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