去西藏海拔高的地方前做什么准备？？？？

西藏一直是一个令人神往的地方，，，，
，可是由于海拔相对较高，，，，
，以是去西藏的朋侪都很是体贴去西藏海拔高的地方前需要做什么准备。。。本文为您逐一先容。。。

1. 身体准备

若是你从未进过高原，，，，
，在进入高原之前，，，，
，一定要举行严酷的体格检查。。。；加行脑嗖　⒏哐埂⑾〉娜，，，，
，切勿肓目进入高原。。。

进入高原之前，，，，
，榨取烟酒，，，，
，防止呼吸道熏染。。。阻止太过劳累，，，，
，要养精蓄锐充分休息好。。。若有呼吸道熏染，，，，
，应治愈后再进入高原。。。

2. 心理准备

优异的心理素质是战胜和战胜高原反映的灵丹妙药。。。大宗事例证实，，，，
，坚持豁达乐观的情绪，，，，
，树立顽强的自信心，，，，
，能够削弱高原反映带来的身体不适。。。反之，，，，
，忧心忡忡、思虑太过，，，，
，稍有不适便会增大高反，，，，
，反而会加大脑组织的耗氧量，，，，
，从而使身体不适加剧，，，，
，使自愈时间延伸。。。

进入高原前，，，，
，可向有高原生涯履历的人咨询注重事项，，，，
，做到心中有数，，，，
，阻止无谓主要。。。

3. 物品准备

为了预防高原反映，，，，
，在出发前可以准备一些红景天，，，，
，西洋参等。。。以增强机体的抗缺氧能力。。。

西藏昼夜温差大，，，，
，以是一定要准备保暖的衣物，，，，
，好比防风衣，，，，
，保暖亵服等，，，，
，这样可以预防伤风，，，，
，阻止爆发高原反映。。。

4. 蹊径准备

若是是第一次去西藏旅游的朋侪，，，，
，推荐7天的拉萨林芝羊湖蹊径。。。这条蹊径的平均海拔在3000米左右，，，，
，是西藏旅游的经典低海拔蹊径，，，，
，很是适合第一次去西藏的朋侪。。。 7天拉萨林芝羊湖蹊径安排如下：

D1 拉萨火车站或机场接团

D2 布达拉宫-大昭寺-八角街

D3 拉萨-尼洋河-巴松措-林芝

D4 林芝 -色季拉山-鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-林芝

D5 林芝-卡定沟-藏族民俗村-拉萨

D6 拉萨-羊卓雍措-拉萨

D7 竣事行程

布达拉宫

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