问：跑友去西藏前是否要休息一段时间？？？？？平时都有夜跑的习惯，，，，担心会高原反映，，，，不知道需不需要提前停跑？？？？？若是服用红景天的话，，，，去之前还能跑步吗？？？？？

答：这个没有关系的，，，，红景天是没有什么副作用的，，，，就是服了一样可以跑步，，，，可是到了拉萨以后建议就要多休息，，，，多喝水，，，，由于你经常跑步肺活量大
。。。。。。到了拉萨需要的氧气肯定要多一些，，，，不管您是跟团照旧自由行，，，，建议第一天自由活动多顺应一下高原，，，，旅游景点可以先走林芝，，，，那里是西藏海拔最低的地方，，，，林芝2-3天回来就差未几顺应了
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答2：没事儿，，，，出发条件前15天，，，，红景天泡水，，，，或者提前7天吃红景天胶囊
。。。。。。红景天对提高身体素质，，，，增强心血管，，，，缓解高原反映很有用
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