问：8月尾9月初去西藏带些什么衣服？？？？？

答：准备一些稍微厚些的衣服，，，，，，早晚温差大，，，，，，我去年9月份-10月份去的。。。。早上冷的穿秋装，，，，，，中午热的穿单衣。。。。西藏的日光很强，，，，，，防晒霜、墨镜是必不可少的，，，，，，带其种种证件和一些药品，，，，，，尤其是伤风发热的药，，，，，，西藏的伤风会是致命的 。。。；；Ｉ杏幸恍├亲拥囊，，，，，由于西藏海拔高，，，，，，水80度就开，，，，，，许多食物都是半生不熟的，，，，，，很容易造成水土不平。。。。

一，，，，，， 患下列疾病者不宜进入高原
若是你从未进过高原，，，，，，在进入高原之前，，，，，，一定要举行严酷的体格检查，，，，，，如发明心，，，，，，肺，，，，，，脑，，，，，，肝，，，，，，肾的病变，，，，，，严重血虚或高血压病人，，，，，，请勿盲目进入高原。。。。若是你只患有一般疾病。。。，，，，，必需预先接纳须要的预防步伐，，，，，，如随身携带氧气等。。。。
二，，，，，， 抵达高原后应注重事项
拉萨的海拨约为3600米，，，，，，氧气含量仅为平原的70[%]左右，，，，，，大气压也较低，，，，，，这就是爆发高原反映的主要原因。。。。
1、刚到高原，，，，，，每一个人都会感应差别水平的胸闷，，，，，，气短，，，，，，呼吸难题等缺氧症状，，，，，，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。。。。但这并不说明您不可顺应高原，，，，，，这种反映是很正常的，，，，，，若是能够准确地；；；ぷ约海，，，，，1-3天后，，，，，，一般都可使上述症状好转或消逝。。。。但反映缓解之后，，，，，，并不是就可为所欲为，，，，，，更应该控制自己的行为，，，，，，才华起到很好的作用。。。。
2、人们经常提倡用吸氧来缓解不适。。。。虽然，，，，，，吸氧能暂时扫除胸闷，，，，，，气短，，，，，，呼吸难题等症状，，，，，，但阻止吸氧后，，，，，，症状又会重新泛起。。。。这样便延缓了顺应高原的时间。。。。我们主张，，，，，，若是你上述症状不很严重，，，，，，特殊是在静息时较稍微，，，，，，最好不要吸氧，，，，，，这样使你很快顺应高原情形。。。。
3、刚进入高原，，，，，，不可暴饮暴食，，，，，，以免加重消化器官的肩负，，，，，，使其能很好地顺应此情形。。。。最好不要饮酒和吸烟。。。。
4、要多食蔬菜，，，，，，水果等富含维他命的物质，，，，，，要大宗饮水，，，，，，越多越好，，，，，，只要能遭受。。。。
5、初到高原，，，，，，不可急速行走，，，，，，更不可跑步，，，，，，更不可做体力劳动，，，，，，最好能用半天时间完全静养休息，，，，，，第一晚上要早休息，，，，，，多睡眠。。。。这一条要从下飞机最先做起，，，，，，许多人一下飞机，，，，，，没有什么高原反映，，，，，，就自以为是，，，，，，效果一到晚上症状才泛起，，，，，，这时后悔已晚了。。。。
6、初到高原，，，，，，要防止因受凉而引起的伤风。。。。伤风是急性高原肺水肿的主要诱因之一。。。。高原温差特殊大，，，，，，很容易着凉并伤风，，，，，，这时要切记，，，，，，宁愿热一点，，，，，，不可冷一点，，，，，，多穿衣服。。。。
7、进入拉萨后的旅游行程安排很有考究，，，，，，不可盲目。。。。要先到低海拨的地方，，，，，，再到高海拨的地方，，，，，，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)，，，，，，再去其它地方，，，，，，如日喀则、纳木错等，，，，，，只有竣事行程后，，，，，，您才知道这样的安排让您受益无限。。。。

8、一旦爆发高原反映也不必恐慌，，，，，，要视其反映的水平而有针对性的治疗。。。。若是反映较低，，，，，，可接纳静养的步伐，，，，，，多饮水，，，，，，少运动，，，，，，一般一段时间后会消逝或削弱；；；若是反映较重，，，，，，影响到了睡眠，，，，，，可服用一些药物资助治疗；；；若是反映太重，，，，，，就可到医院举行治疗，，，，，，输液、吃药、吸氧等，，，，，，拉萨有很好的专门治疗高山反映的医院及医师，，，，，，并且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，，，，，，可以提供这方面的服务；；；若是着实受不了高原反映的折磨，，，，，，只好乘最早的航班返回内地了，，，，，，一般情形可以连忙获得缓解。。。。

9、常有传说有人在西藏因高原反映而丢命的，，，，，，着实真正丢命的原因一般都是因高原反映而引起的迸发症。。。。以是一般都会劝说有伤风、心，，，，，，肺，，，，，，脑，，，，，，肝，，，，，，肾的病变，，，，，，严重血虚或高血压病人不要进藏，，，，，，就是怕因高原反映而引发这些疾病。。。。
10、若是只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，，，，，，但又很是想去西藏的人应该怎么办呢？？？？？
第一，，，，，，要战胜恐惧心理，，，，，，坚持正常的心态，，，，，，高原反映不是“SARS”，，，，，，没有传说中的恐怖。。。。
第二，，，，，，若对自己没有信心，，，，，，可以在出发前往医院做体检，，，，，，周全准确的相识自己的身体状态。。。。
第三，，，，，，若还没有信心，，，，，，可以请一个专科医生，，，，，，周全陪护自己的旅游行程，，，，，，让医生为您的饮食起居作周全的跟踪安排，，，，，，起到保驾护航的作用，，，，，，虽然您要多付许多用度了。。。。梦之旅可为您安排这样的服务。。。。
第四，，，，，，若还没有信心，，，，，，就只好不去了，，，，，，通过网站、电视等来相识西藏了。。。。
11、只管选择条件好一点的宾馆入住。。。，，，，，使自己有一个好的栖身情形，，，，，，可以获得很恬静的休息，，，，，，这样可以从心理上及身理上获得放松，，，，，，有利于战胜高原反映。。。。另外，，，，，，睡眠时只管开窗，，，，，，让空气流通，，，，，，并只管靠近窗户睡觉。。。。
12、选择较好的旅游车辆，，，，，，如高等越野车(现在西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的入口面包车，，，，，，使旅途更恬静。。。。
13、旅途只管安排轻松，，，，，，行程适当宽松，，，，，，先低海拨，，，，，，再高海拨。。。。
14、常用的预防高原反映的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，，，，，，进山前二天最先服用，，，，，，路途也坚持服用，，，，，，可以有用防止高山反映。。。。
15、也许不是直接的，，，，，，但相信也是有用的，，，，，，就是要防止干燥，，，，，，特殊是防晒用的唇膏、防晒霜等，，，，，，天天坚持用，，，，，，可以有用防止水份的流失，，，，，，可以增添身体的反抗力。。。。

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