问：去西藏要注重什么？？我准备在月尾前到西藏嬉戏
，，但不知去那里要注重什么事项
，，请有履历的朋侪多提名贵意见。。谢谢！

答：1、防止高原反映
，，最主要的是不要强烈运动
，，不要着凉、不喝酒、不必太热的水沐浴。。

2、预防紫外线晒伤
，，高原的紫外线比平原地区强许多
，，以是当你以为皮肤发热、痛时
，，已经晒伤了
，，一定要用30倍以上的防晒霜。。很疼。。

3、防止雪盲症
，，白雪反射紫外线级强烈
，，万万不要盯着雪看。。雪盲症的后遗症很烦
，，每年的春夏秋一直的结膜炎
，，并且一上高原就会犯看到雪就会犯。。

答2：心理准备：坚持乐观情绪
，，若有心理负
；；；；峒又馗咴从
，，延缓人体顺应高原天气。。

身体准备：进藏前睡眠和休息要富足
，，严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。。

随身物品：高原海拔高日照强烈
，，早晚温差大
，，需准备四序服装
，，同时带好墨

镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、伤风药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。。

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原天气的顺应能力。。

初入高原多休息
，，多喝水多吃水果
，，禁烟酒。。不要奔驰和强烈运动。。

饮食宜有控制
，，不可暴饮暴食
，，以免增添肠胃肩负。。

请团友和气相处
，，尊重西藏的文化和宗教信仰。。

多备高热量的食物
，，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人喜欢的零食。。

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