问：去西藏嬉戏要注重什么？？？
？？？

答：进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物；
；；；多喝水，，，使体内坚持充分的水分；
；；；晚餐不宜过饱。。最好不要饮酒和吸烟。。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。。注重阻止太过疲劳，，，饮食起居有纪律。。初到高原的前几天，，，不要一再沐浴，，，以免受凉引起伤风。。伤风经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。。

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