问：预防高原反映的一些步伐？？？

答：1、进藏前的一个星期若是有磨炼身体的习惯，，，，，，应该阻止对身体的磨炼，，，，，，让身体性能恢复平衡。。。。。。

2、进藏前一个星期喝点红景天，，，，，，红景天有预防高反的作用。。。。。。现在市面上有红景天胶囊和红景天根块。。。。。。

3、刚来西藏不要做强烈运动，，，，，，多休息、多喝水，，，，，，也有利于高反的预防。。。。。。

4、在西藏建议不要喝酒、吸烟，，，，，，在西藏吸烟、喝酒容易引起高反。。。。。。

5、刚来西藏，，，，，，房间里可以放盆水，，，，，，一防高反，，，，，，二防干燥，，，，，，独家推荐。。。。。。

6、刚来西藏，，，，，，建议不要立马沐浴或者洗头，，，，，，建议第二天才洗吧，，，，，，虽然你一到西藏一点问题都没有，，，，，，那就另当别论。。。。。。一般到了西藏不会立马有高反的，，，，，，一般5小时后多几几何就最先“爆发”了。。。。。。

7、到了西藏，，，，，，建议先到林芝等海拔较低的地方嬉戏，，，，，，纳木错的行程建议放在最后。。。。。。

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