问：或许7月左右去西藏需要准备些什么？？？可以说是穷游。。

答：1、到西藏前： 进入高原前，，，一定不可伤风，，，榨取烟酒，，，防止呼吸道熏染；；；；阻止太过疲劳、劳累，，，要养精蓄锐，，，充分休息好。。到西藏旅游前，，，应适当服用一些红景天、高原安等药品，，，也可以服用西洋参，，，以增强肌体的抗缺氧能力。。尽可能准备防止伤风的药物，，，抗菌素和维生素类药物。。 西藏昼夜温差很是大，，，早晚气温偏低，，，要准备足够的御寒衣服，，，以防受凉伤风。。纵然在夏日也必需准备外衣和毛衣。。 初到高原由于天气干燥，，，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。。在贡嘎机场经常浚浚可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子脱离拉萨。。以是要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。。高原强烈的阳光和紫外线会危险你的眼睛，，，应准备墨镜。。

2、在西藏时： 乘飞机到西藏旅游，，，一般高原反映的症状会在12－24小时左右爆发。。以是刚到高原不要强烈运动，，，否则，，，一旦感受到反映就需要更多的时间来顺应。。 抵达西藏以后要多吃碳水化合物，，，易消化的食物，，，多喝水，，，使体内坚持充分的水分，，，晚餐不宜过饱，，，最好不要饮酒和吸烟，，，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。。 注重阻止太过疲劳，，，饮食起居有纪律，，，初到高原前几天，，，不要一再沐浴以免受凉引起伤风。。伤风经常是引着急性高原水肿的主要原因。。 稍微的高原反映，，，会不治自愈，，，不要容易吸氧以免形成依耐性。。吸氧能暂时扫除胸闷，，，气短呼吸难题等症状，，，但阻止吸氧后，，，症状又会重新泛起，，，缓解了顺应高原的时间。。

答2：准备物品：

服装类 ： 淡季时西藏的天气温度已升高，，，但照旧要带秋衣秋裤的，，，再带上一件抓绒的外衣和一件薄的冲锋衣即可，，，鞋穿户外低帮休闲鞋，，，可带一长沿帽来遮阳。。

药物：因人而异，，，通例的药物，，，药店都有卖的。。推荐几个常用的。。高原安(暂时解决下小高反)、诺迪康胶囊(对缓解极端疲劳很有用)、百服宁(控制高原反映引起的头痛)、西洋参(对缓解极端疲劳很有用)，，，尚有一些常见的抢救药像阿司匹林、必理痛、；；；；平舛酒⑸朔缌椤⒑硌淄，，，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药；；；；

物品类： 防紫外线的墨镜，，，防晒霜，，，雨伞，，，相机，，，多带一手机备用、巧克力（预防高反）。。

必备品：身份证，，，银行卡，，，手机，，，现金，，，一份盛意情。。 这样应该够了，，，不要太过恐惧那些高原反映的传言，，，许多是以谣传讹。。

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