问：预防高原反映要做些什么准备呢？？？？？

答：许多人怕高原反映，，，
，，，都以为去西藏前要强身健体，，，
，，，着实高反和身体强壮并没有太多关系。。
。。。。一般人并不需要刻意去磨炼，，，
，，，若是着实不放心，，，
，，，可以提前一个月慢跑，，，
，，，不过出发前一个星期就不要磨炼了。。
。。。。

那吃什么药可以预防高反？？？？？提前多久吃？？？？？
高原反映药，，，
，，，有许多种；；；；；；进藏前10天左右，，，
，，，可以服用红景天胶囊或口服液，，，
，，，用红景天（根部）泡水，，，
，，，增强反抗力，，，
，，，进入西藏以后再服用就不那么管用了！

高原反映往往都是心理作用大于心理作用！着实你可以这样想，，，
，，，人生有一再来西藏，，，
，，，若是不体验一下高反，，，
，，，也是一种遗憾！我们一定要在战略上藐视它！

答：若是身体欠好，，，
，，，请在半年前左右磨炼，，，
，，，几个星期前磨炼没有意义。。
。。。。

1、阻止磨炼。。
。。。。许多人以为进藏前一定要先把身体磨炼好，，，
，，，才华战胜进藏后的高原反映，，，
，，，但这是一个误区。。
。。。。进藏前不要刻意磨炼身体，，，
，，，若是平时一直坚持磨炼身体，，，
，，，在赴藏前半个月也应停下来。。
。。。。由于通过磨炼后的身体耗氧量增大，，，
，，，增添心脏肩负，，，
，，，反而容易引起高原反映。。
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2、要注重提前预防。。
。。。。最幸亏进藏前10天最先服用一些红景天口服液。。
。。。。若是口服液不利便，，，
，，，也可以选择红景天胶囊，，，
，，，携带起来也利便。。
。。。。别的，，，
，，，高原宁等药物也是预防爆发高原反映的有用药物。。
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3、预防伤风。。
。。。。若是患了伤风，，，
，，，出发前一定要起劲治愈，，，
，，，以阻止因伤风而引发肺水肿和脑水肿。。
。。。。在高原地区最怕的是伤风，，，
，，，一旦患上伤风，，，
，，，头痛咳嗽很快生长成肺水肿和脑水肿，，，
，，，极易休克。。
。。。。

4、要准备高能量食物。。
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