问：进藏注重事项大全
？？？？？

答：1、进入到西藏高原地区前不要刻意的磨炼身体，，
，，，平时一直坚持磨炼的人，，
，，，在赴藏前半个月也应停下来，，
，，，由于通过磨炼后的身体，，
，，，耗氧量增大，，
，，，增添了在西藏时心脏的肩负，，
，，，反而容易引起高原反映。。。。。

2、患有心脏病、高血压、哮喘病患者不宜进藏，，
，，，也不建议呼吸道熏染者进藏嬉戏。。。。。

3、进藏前一周服用红景天能够预防高反，，
，，，进藏时要携带一些抗高反药物。。。。。

4、西藏天气干燥紫外线强，，
，，，要带上墨镜、太阳帽、防晒霜、保湿霜、润唇膏等防晒保湿用品，，
，，，西藏早晚温差大，，
，，，带上一件羽绒服或冲锋衣。。。。。

5、进藏后下火车或飞机不要乱蹦乱跳，，
，，，走路要放慢速率，，
，，，到旅馆做顺应性休息。。。。。当天晚上不要沐浴洗头，，
，，，睡觉要盖好被子。。。。。

6、饮食起居要有纪律，，
，，，饮食清淡，，
，，，用饭不宜过饱，，
，，，多吃水果和维生素含量高以及高热量食物。。。。。

7、坚持一颗乐观的心态，，
，，，放松心情，，
，，，能够有用缓解高原反映。。。。。

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