问：求西藏嬉戏攻略？？？

答：患有高血压、心脏病、哮喘病的人不相宜进藏。。。。。。进藏前一周服用红景天
，，，能有用减轻高原反映。。。。。。进藏后不可过快行走
，，，更不可强烈运动
，，，也不要当天沐浴洗头
，，，阻止受凉伤风和耗体力
，，，不可暴饮暴食
，，，以免加重消化器官肩负
，，，不要饮酒和吸烟
，，，多吃维生素含量多是食物和水果蔬菜
，，，适量的饮水
，，，饮食清淡
，，，晚饭不宜过饱。。。。。。注重保暖
，，，带上羽绒服或冲锋衣。。。。。。不要一最先就吸氧
，，，只管要自身顺应它
，，，由于吸氧爆发的依赖性特殊强。。。。。。拉萨紫外线强
，，，有日光城之称。。。。。。要注重防晒
，，，带上太阳镜、墨镜、防晒霜。。。。。。拉萨天气干燥
，，，要带上润唇膏、保湿霜、爽肤水等保湿用品。。。。。。

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