问：求西藏旅行指南？？？？？

答：1、西藏紫外线强，，一定要注重防晒，，带上墨镜、太阳帽、防晒霜等防晒工具。。。’

2、西藏天气干燥，，爱美的女生可要注重了，，记得做好皮肤的保湿事情，，带上润唇膏和保湿用品，，爽肤水之类的都是必备。。。

3、西藏早晚温差大，，要注重保暖，，带上一件羽绒服或冲锋衣，，晚上睡觉一定要记得盖好被子。。。

4、进藏时可携带高原安(暂时解决下小高反)、诺迪康胶囊(对缓解极端疲劳很有用)、百服宁(控制高原反映引起的头痛)、西洋参(对缓解极端疲劳很有用)，，尚有一些常见的抢救药像阿司匹林、必理痛、；；；；；平舛酒⑸朔缌椤⒑硌淄，，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药；；；；；

5、坚持乐观的心态，，要放松，，这样能够有用的减小高反，，这样嬉戏起来也会越发愉快。。。

6、进藏后要注重饮食清淡，，用饭不宜过饱，，相宜的饮水，，多吃水果蔬菜和维生素食物。。。

7、注重阻止太过疲劳，，饮食起居要有纪律。。。初到高原不必乱蹦乱跳，，走路不宜过快，，拉萨是一个慢生涯都会。。。

8、进藏前阻止伤风，，进藏当天不要沐浴洗头。。。 有高血压、心脏病和哮喘病的人榨取进藏。。。

9、进藏前一周服用红景天，，能有用减轻高原反映。。。

10、睡觉前卧室可以放一脸盆水，，空气没有那么干燥，，有助于缓解高反。。。

11、到西藏若是您能顺应酥油茶的味道，，喝喝外地酥油茶也能有用减轻高原反映。。。

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