问：准备进藏嬉戏怎样预防高反？？？？？

答：要注重的第一点是衣物：西藏新年早晚的气温很低，，要注重保暖，，带上冲锋衣或羽绒服，，晚上睡觉要盖好被子以免着凉伤风。。。。。。

要注重是第二点是药物：进藏前一星期可以服用红景天，，能够有用缓解高原反映，，进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。。。。。。

要注重的第三点是饮食：饮食作息要有纪律，，要注重饮食清淡，，用饭不宜过饱，，适当的饮水，，多吃水果蔬菜和维生素食物。。。。。。

要注重的第四点是行动：注重阻止太过疲劳和强烈运动。。。。。。初到高原不要乱蹦乱跳，，走路不宜过快，，拉萨是一个慢生涯都会。。。。。。

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