问；；；；；第一次去拉萨哪些需要知道？？

答：西藏嬉戏需要知道以下几点：

1、 有高血压、心脏病和哮喘病的人榨取进藏。。。
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2、进藏前一周服用红景天，，，能有用减轻高原反映；；；；；进藏前阻止伤风，，，进藏当天不要沐浴洗头。。。
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3、拉萨昼暖夜凉，，，要注重保暖，，，带上厚衣服，，，晚上睡觉要盖好被子。。。
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4、拉萨紫日照强，，，有日光城之称。。。
。要注重防晒，，，带上太阳镜、墨镜、防晒霜。。。
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5、进藏后要注重饮食清淡，，，用饭不宜过饱，，，相宜的饮水，，，多吃水果蔬菜和维生素食物。。。
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6、注重阻止太过疲劳，，，饮食起居要有纪律。。。
。初到高原不必乱蹦乱跳，，，走路不宜过快，，，拉萨是一个慢生涯都会。。。
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