问：去西藏旅行要注重些什么？？？
？？？

答：装备：在西藏旅行携带的行李越少越好，，，，但必需够用。。。。。背包在45升以上就可以了，，，，再随身携带个腰包便足矣。。。。。腰包里随身放现金及证件等贴身物品。。。。。

衣：西藏由于海拔较高，，，，整体气温较内地要低，，，，尤其是在纳木错和珠峰本营更应注重。。。。。而7—9月初基本上是西藏的雨季，，，，到了9月中旬，，，，天气才会放晴，，，，以是更应该注重保暖，，，，不要伤风。。。。。全身的装备，，，，包括上衣，，，，裤子，，，，鞋都应具有防水功效。。。。。雨季里，，，，拉萨和林芝地区都是夜间多雨，，，，而羽绒服及抓绒衣及抓绒裤，，，，手套和帽子都是必备的。。。。。在西藏，，，，一定要穿爬山鞋，，，，一是有些地方路况很是差，，，，；；；そ牛，，，二是爬山鞋的防水和保暖性能都较好。。。。。睡袋要带上，，，，西藏许多地方住宿条件都不是很好，，，，有些床很是脏，，，，睡在自己的睡袋里又保暖，，，，又卫生。。。。。除非露营，，，，要不，，，，防潮垫可不带，，，，拖鞋必需要带。。。。。

食：现在西藏的中餐馆基本上都是四川人开的。。。。。早餐你可以花几元钱在小店里吃的很饱，，，，午餐及晚餐都可以炒菜，，，，价钱都不会太贵。。。。。拉萨共有3处是主要吃中餐的地方，，，，一处是西郊，，，，即牦牛铜像以西一带，，，，这里离布达拉宫不远，，，，主要是以四川暖锅为主；；；第二处是娘热南路一带，，，，民航售票处旁边，，，，那里也有几家川菜馆可去实验。。。。。（不要去这条路上的汉堡快餐，，，，极其难吃）；；；第三处即是北京中路上和北京东路上八廊学旅馆至亚宾馆中心的一段，，，，也有几家小的川菜馆。。。。。

至于西藏、藏餐和尼泊尔餐，，，，则可以去亚宾馆的冈拉梅朵酒吧，，，，吉日旅馆旁的怪牛沙龙餐厅或者玛吉阿米酒吧。。。。。而布达拉宫前的雪神宫则是拉萨最高等的藏式餐馆之一。。。。。藏餐著名的是酥油茶，，，，炸羊排，，，，藏包子，，，，灌血肠，，，，萝卜炖牦牛肉等，，，，到了拉萨可以去实验一下，，，，不过许多人吃不惯。。。。。

高原反映：高原反映体现如下，，，，头痛，，，，头晕，，，，兴奋失眠，，，，胸闷，，，，呼吸加速，，，，食欲不振，，，，吐逆，，，，腹泻，，，，腹涨等。。。。。进入高原前，，，，应休息好，，，，不要主要有心理压力，，，，阻止伤风，，，，榨取烟酒，，，，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，，，，增强反抗力。。。。。若是从陆路进入高原，，，，最好从川藏线或滇藏线进，，，，从青藏线或新藏线出，，，，这样由海拔低到海拔高逐渐顺应会好些；；；若是坐飞机的话，，，，高原反映一般会在晚上或者第二天泛起，，，，以是到了拉萨以后，，，，一定要充分休息，，，，不要由于以为其时没事就放松小心，，，，要注重保暖，，，，刚去几天，，，，最好不要沐浴，，，，防止伤风。。。。。到了西藏最好先在拉萨顺应1到2天以后再去较远的地方，，，，这样有个顺应历程，，，，在以后的旅途中，，，，也会为自己的身体提供优异的状态。。。。。若是在旅途中不幸泛起高原反映，，，，应实时处理，，，，实时服用红景天，，，，严重时吸氧。。。。。若是泛起严重的胸闷，，，，强烈咳嗽，，，，呼吸难题，，，，或反映缓慢，，，，甚至昏厥的话，，，，应实时送到医院处理或者转往低海拔地区。。。。。乘车进入高原时间较长，，，，途中住宿条件较差，，，，体力消耗大，，，，要准备一些药品及水和饮料以及容易消化的食物，，，，以便实时增补体内所必需的水和热量，，，，多吃蔬菜及水果。。。。。能吃能睡，，，，坚持乐观的态度就一定能战胜高原反映。。。。。

药物：伤风药（退烧，，，，消炎，，，，抗生素，，，，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，，，，眼药水），，，，营养药（复合维生素）、防止高原反映（青；；；蛘呶鞑刂埔┏С龅暮炀疤旖耗遥⑷セ鹨ㄅ；；；平舛酒⑾纳＞眨⒊ξ敢ǚ伤帷⒙鸲＿剩⑷蠛砥，，，其中板蓝根冲剂及复合维生素，，，，润喉片天天必吃，，，，红景天也应吃。。。。。

其他康健问题：注重保暖；；；带上墨镜及太阳帽；；；由于西藏各旅游线上灰尘较大，，，，卫生条件欠好，，，，不建议带隐形眼睛；；；带上湿纸巾；；；刚上高原时干燥，，，，容易嘴唇干裂及流鼻血，，，，要多喝水，，，，多吃润喉片，，，，带防晒霜，，，，润肤露，，，，润唇膏，，，，鼻腔软膏，，，，清凉油；；；在高原地区，，，，由于天气及旅途的疲劳，，，，女士的心理周期常；；；嵩勇遥，，，带足心理卫生用品。。。。。

银行和ATM机：最好是带足现金走，，，，ATM机在拉萨，，，，建行有联网，，，，邮政的绿卡也较量好用，，，，可是照旧推荐带现金，，，，由于一起经由穷乡僻壤是不可能取到钱的。。。。。另外，，，，多换点散钱，，，，可以给寺庙里救济及给乞讨的老人，，，，西藏不接受硬币。。。。。

民俗和禁忌：在寺庙内旅行，，，，不可随意触摸佛像，，，，有的佛殿女性不可进入旅行，，，，要尊重喇嘛，，，，尊重寺庙；；；转经时要顺时针转。。。。。

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