问：一个人去呼伦贝尔和西藏旅游，，，，飞机加火车，，，，总共十五天，，，，求最佳蹊径和最能体验外地人文风情的方案，，，，尚有就是进去外地要注重的事项和遇到紧迫情形最快速和有用的求助要领，，，，要清静的，，，，我的原则是要微笑出去清静回来的。。。。。；；；；；Ｉ杏芯褪俏易急盖嶙俺鲂，，，，应该准备什么户外装备和电子装备，，，，越详细越好，，，，万分谢谢！

答：去西藏的话建议您坐火车，，，，从成都到拉萨那里的风物也是很美的，，，，西藏平均海拔在3200-4500昼夜温差大，，，，白天紫外线强您去15天记得做好防晒步伐，，，，以免皮肤晒伤，，，，夜晚的话会很冷记得多带点保暖衣物，，，，

另外，，，，西藏海拔高许多人会容易泛起高反，，，，个人的话建议您带点抗高反产品，，，，如优易氧健能，，，，红景天之类的抗高反产品，，，，以备时时之需，，，，另注重个人清静。。。。。。

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