问：准备9月初去西藏，
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，年岁稍大。。。
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。。不要去海拔太高的地方，
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，时间富足，
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，请资助安排行程。。。
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答：推荐包车蹊径D1：拉萨--米拉山口--中流砥柱--八一镇（宿）
D2：八一--鲁朗林海--南迦巴瓦峰--然乌镇（宿）
D3：然乌湖--米堆冰川--八一镇（宿）
D4：八一镇--雅鲁藏布江大峡谷--加查（宿）
D5：加查--拉姆拉错----山南泽当
D6：泽当--哲古草原--洛扎县（宿）
D7：洛扎--普莫雍错--羊卓雍错--浪卡子县（宿）
D8：浪卡子县--卡若拉冰川--白居寺--宗山城堡--日喀则（宿）
D9：日喀则--扎什伦布寺--沿着雅鲁藏布江--大竹卡--纳木错（宿）
D10：纳木错--念青唐古拉山观景台--羊八井--拉萨

初到西藏，
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，都会有差别水平地爆发头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、吐逆、失眠等症状。。。
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一般来说，
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，1—2天后，
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，以上症状都会逐步减轻，
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，但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。。。
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出发条件前15天，
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，红景天泡水，
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，或者提前7天吃红景天胶囊。。。
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。。红景天对提高身体素质，
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，增强心血管，
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，缓解高原反映很有用。。。
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