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由于2009-06-09 19:05:25编辑
每年的5-10是西藏旅游的黄金旺季，，，，，进藏的人也多起来，，，，，注重事项给各人明确下。。。。。。
1、有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，，，，，另外，，，，，严重伤风患者请康复后再进藏。。。。。。
2、西藏地处高原，，，，，大部分客人进藏会或多或少会有高原反映，，，，，只要注重休息饮食适当（切勿吃的太饱，，，，，增添肠胃肩负），，，，，自然会逐步顺应；； ；；；可适当服用一些药品，，，，，如：高原安、红景天、诺迪康等，，，，，严重者可适当吸氧，，，，，或吊盐水。。。。。。
3、鉴于现在西藏的特殊情形，，，，，宴客人注重清静，，，，，切记不要私自脱离团队或改变行程；； ；；；珍贵财物请寄在宾馆前台，，，，，不可放在房间，，，，，晚上出去嬉戏请结随偕行，，，，，务必在晚上12：00点之前回宾馆，，，，，以免影响第二天的行程。。。。。。
4、由于西藏线路长，，，，，许多时间是在车上，，，，，难免不可准时用饭，，，，，宴客人带一些零食及饼干，，，，，西洋参可帮您提神，，，，，可捎带一些。。。。。。
5、由于西藏条件特殊，，，，，故宴客人注重自身保暖，，，，，第一天请只管不要沐浴，，，，，以免伤风。。。。。。
6、西藏早晚温差较大，，，，，温度较低，，，，，请务必带上羊毛衫、厚外衣、牛仔裤等，，，，，注重保暖。。。。。。
7、西藏日照强烈，，，，，天气尤其干燥，，，，，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。。。。。。
8、由于西藏的特殊情形，，，，，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，，，，，但也可凭证客人的口胃适当调配。。。。。。
9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；； ；；；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，，，，，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；； ；；；山南（泽当）3580米、朗县3100米；； ；；；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。。。。。。
10、出行前购置足够的胶卷；； ；；；数码相机备用足够内存空间。。。。。。西藏布达拉宫周围有许多的相机维修加油站。。。。。。
一、进藏前：
心理准备：优异的心理素质是战胜和战胜高原反映的灵丹妙药。。。。。。大宗事例证实，，，，，坚持豁达乐观的情绪，，，，，树立顽强的自信心，，，，，能够削弱高原反映带的身体不适。。。。。。反之，，，，，忧心忡忡、思虑太过，，，，，稍有不适便高原主要的情绪，，，，，反而会加大脑组织的耗氧量，，，，，从而使身体不适加剧，，，，，使自愈时间延伸。。。。。。
身体准备：进藏前睡眠和休息要富足，，，，，严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏。。。。。。进入高原之前，，，，，榨取烟酒，，，，，防止上呼吸道熏染。。。。。。阻止过于劳累，，，，，要养精蓄锐充分休息好。。。。。。适当服西洋参等，，，，，以增强机体的抗缺氧能力。。。。。。若有呼吸道熏染，，，，，应治愈后再进入高原。。。。。。
随身物品：高原海拔高日照强烈，，，，，早晚温差大，，，，，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，，，，，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、伤风药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。。。。。。
进入高原反映是最常见的，，，，，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、伤风药、消炎药、老牌头痛粉等。。。。。。进入高原每个人都会感应差别水平的高原反映，，，，，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、吐逆、失眠等，，，，，一般来说过1-2天后，，，，，以上症状都会逐步减轻或消逝。。。。。。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。。。。。。
友情提醒：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。。。。。。
特殊提醒：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。。。。。。
二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原天气的顺应能力。。。。。。
初入高原多休息，，，，，多喝水多吃水果，，，，，禁烟酒。。。。。。不要奔驰和强烈运动。。。。。。
饮食宜有控制，，，，，不可暴饮暴食，，，，，以免增添肠胃肩负。。。。。？？？啥喑允卟恕⑺⒍嗪人，，，，多吃维生素含量高的食物，，，，，最好不吸烟、不喝酒。。。。。。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。。。。。。由于日照强烈，，，，，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。。。。。；； ；；Ｉ杏芯褪墙咴弊约捍懔闶常ㄗ⒚鳎呵煽肆Γ
西藏属特殊地区，，，，，请团友和气相处，，，，，尊重民族地区的文化和信仰习惯。。。。。。
严重高血压，，，，，心脏病。。。。。，，，，哮喘病患者请勿入藏。。。。。。
相关阅读：西藏旅游注重事项
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问：明年四月我和两个朋侪准备一起去西藏。。。。。。说要提前准备，，，，，我现在就想最先准备了。。。。。。在身体素质方面我该怎么准备？？？我是重庆的，，，，，坐火车已往，，，，，怎样的行程适合我们呢？？？我们时间很丰裕，，，，，想要一起玩已往。。。。。。四月衣服，，，，，行李带些什么呢？？？我们三个女孩子，，，，，要注重些什么呢？？？
答：1，，，，，不必做什么特别的准备，，，，，高反因人而异，，，，，身体素质好的人反映可能更大。。。。。。
2，，，，，看看以前的网友的问题吧，，，，，基本都是拉萨市区1-2天，，，，，羊湖一天，，，，，纳木错一天，，，，，林芝3天，，，，，日喀则珠峰4天。。。。。。
3，，，，，注重防晒，，，，，带个保温杯，，，，，多喝热水。。。。。。
答：高原反映和预防
1. 高原反映一般体现为：头疼、胸闷、气喘、乏力等，，，，，有些人会由于缺氧导致嘴唇发紫、嗜睡或者失眠。。。。。。严重的话，，，，，可能会爆发浮肿、强烈咳嗽、高烧等症状，，，，，并可能引发肺水肿、脑水肿等严重疾病。。。。。。
2. 首次进藏者或多或少都会有一些反映，，，，，刚抵达时需静休一两天以顺应高度。。。。。。
3. 在西藏，，，，，可购置响应药物随身携带，，，，，可有用反抗高反，，，，，包管恬静睡眠，，，，，如“高原安”等。。。。。。
4. 无论何时都只管不要大叫大叫和急速奔驰，，，，，这会导致缺氧并诱发高原反映。。。。。。
5. 抵达西藏的前一两天，，，，，只管不要沐浴洗头，，，，，因沐浴会带走热量导致伤风并诱发高原反映。。。。。。
6. 正常情形下，，，，，一旦爆发高原反映，，，，，迅速脱离高原，，，，，下降到低海拔地区即可恢复。。。。。。
7. 严重高血压心脏病和哮喘者，，，，，不适合进藏。。。。。。
出行防护及清静
1、西藏属青藏高原，，，，，海拔高含氧量低，，，，，空气干燥，，，，，记得多喝水，，，，，多吃蔬菜，，，，，随时涂抹润唇膏。。。。。。
2、西藏旅行的危险主要在于天灾，，，，，塌方、泥石流、狂风雪等，，，，，以是旅行中，，，，，关于车辆的选择、司机手艺和履历、路况等都要严酷筛选。。。。。。
3、藏区多野狗，，，，，无论是荒原外照旧小集镇。。。。。。只管不要“发善心”喂食，，，，，否则会越聚越多。。。。。。遇到也无须担心，，，，，可弯腰作捡石头状吓跑它。。。。。。
摄影攻略
1、只管多带胶片或者大容量内存卡，，，，，这里的美景会让你的快门按到发烫。。。。。。
2、若是需要拍摄藏民，，，，，请尊重并且只管阻止惊动被摄者，，，，，可以送他一些小礼物，，，，，但最好不要为这个付钱。。。。。。拍摄动物更应只管阻止惊扰。。。。。。
3、多带备用电池。。。。。。低温会镌汰电池的寿命。。。。。。
4、藏区阳光堪称强烈，，，，，好的UV镜和偏振镜可以资助你避开这个问题。。。。。。
5、若是可能的话，，，，，带上一个小三脚架会让你的照片更惊艳。。。。。。
6、带一个防尘防水性能好的摄影包，，，，，双肩包为宜。。。。。。
7、；； ；；；ず媚愕南嗷，，，，不要让它长时间在西藏的阳光下暴晒。。。。。。更要小心藏区的风沙，，，，，不要在不清洁的情形下使用相机。。。。。。
答：西藏温差很大，，，，，以是衣服多带几件。。。。。。不要做强烈运动。。。。。。需要提前吃红景天顺应高原反映，，，，，在路上不要奔驰，，，，，要慢行。。。。。。
问：去西藏自驾游有什么注重事项吗？？？
答：注重事项： 若是是自己开车的旅游者要注重，，，，，要注重你的车一油箱油可以跑多远，，，，，由于在各个落脚点之间是不太可能有加油点的。。。。。。大部分小镇子到都是有修汽车的，，，，，水准未必，，，，， 油在有些地方可以在加油站买，，，，，但没有加油站时就要从外地的油贩手里买高价油了，，，，，有类似问题可到外地小卖铺或饭馆的老板那里探询。。。。。。
中尼公路 （拉萨－日喀则－樟木友谊桥－加德满都），，，，，全长900公里。。。。。。这条公路是从拉萨到尼泊尔的。。。。。。海内游客一般就是从拉萨到樟木。。。。。。也是炎天多雨，，，，，一到雨季，，，，，路经常 烂的一塌糊涂。。。。。。也是年龄天景致不错。。。。。。冬天从这里去尼泊尔很不错，，，，，一起往下，，，，，衣服越脱越少，，，，，从拉萨的羽绒大衣，，，，，到加德满都就只剩短裤短袖了。。。。。。拉萨 337KM－日喀则157－拉孜135－定日152－聂拉木30－樟木友谊桥－加德满都。。。。。。
其中拉萨－日喀则基本是柏油公路，，，，，日喀则－拉孜－定日基本是土路，，，，，只有拉孜周围有一些断断续续的柏油路，，，，，出了定日以后基本就都是土路了。。。。。。聂拉木到樟木友谊桥的路段在雨季极其糟糕。。。。。。
问：想一个人进藏，，，，，需要准备什么工具？？？ 一个女人只身进藏，，，，，需要做什么准备，，，，，包括订票、旅馆、装备什么的，，，，，希望能详细解答，，，，，谢谢！
答：带些红糖和西洋参应付万一高反，，，，，可以飞机或火车到西宁、兰州或西安，，，，，走青藏铁路入藏，，，，，沿途风物很是棒，，，，，火车辛勤很值得。。。。。。旅馆可以在旅馆网站提前订好，，，，，西藏的早晚温差大，，，，，因此纵然是炎天也要带一件外衣，，，，，防晒霜，，，，，剩下就是带足了用度出发吧。。。。。。
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