进藏前应该做哪些准备事情
？？？？

问：五一后，，，，我准备带我的妻子一起进藏旅游，，，，讨教需要做些什么准备事情
？？？？

答：现在越来越多的人通过飞机或者火车方式进入西藏，，，，专家建议游客进入西藏之前要做好充分的准备事情。。。。。

　　首先，，，，进入到新的海拔高度前，，，，不要刻意的磨炼身体，，，，平时一直坚持磨炼的人，，，，在赴藏前半个月也应停下来，，，，由于通过磨炼后的身体，，，，耗氧量增大，，，，增添了在西藏时心脏的肩负，，，，反而容易引起高原反映。。。。。

        进藏要准备一些常用药品。。。。。高原天气严寒、卫生条件有限，，，，游客容易患伤风和肠胃炎，，，，要带上响应药物；；同时必需准备利尿剂乙酰唑胺，，，，它是预防和治疗高原反映的主要药物，，，，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，，，，提高夜间睡眠质量，，，，镌汰晨起时头痛，，，，最幸亏进入高原前24小时服用。。。。。

　　若是游客选择坐飞机到西藏，，，，要带上防紫外线的墨镜、遮阳帽等防晒用品和治伤风、肠胃的药。。。。。游客所需服装等日常用品，，，，在拉萨各大超市、百货大楼都能买到。。。。。同时，，，，生涯在低海拔地区的游客在进藏前晚要包管富足睡眠，，，，不要吃油腻食物和吸烟饮酒。。。。。

　　到西藏旅游一定要带上足够的现金。。。。。由于游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国工商银行、中国邮政储备的存折或储备卡取款之外，，，，其他大部分县、乡一般都不可使用信用卡。。。。。

　　专业人士建议，，，，若是游客选择驱车从青藏线、川藏线、滇藏线或新藏线进藏，，，，那么由于这些地方大多属高寒地带，，，，纵然是夏日，，，，早晚温差也较大，，，，因此游客必需准备防寒、防雨的服装和用具。。。。。由于这些路段饮食住宿条件较量简陋，，，，游客无妨带上睡袋和一些干粮，，，，所带干粮应具备富足的热量，，，，如饼干、巧克力、糖果等高热量食物，，，，这样路途中遇到车辆泛起问题，，，，也有备无患。。。。。

　　为尽可能镌汰身体不适，，，，游客在旅游时代必需遵守以下事项：

　　多饮水。。。。。由于高原空气湿度低，，，，人体容易脱水，，，，加上血红卵白增高，，，，导致血液黏稠度增添，，，，极易形成血栓，，，，引发心脑血管意外。。。。。因此，，，，要一直少量喝水。。。。。戒烟或少吸烟。。。。。大宗吸烟会显着加重高原反映。。。。。

　　运动试验证实，，，，腹式呼吸比胸式呼吸更有纪律和节奏，，，，游客在行走或攀缘时，，，，可将双手置于臀部，，，，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，，，，以增添呼吸系统的活动能力。。。。。刚到高原，，，，应阻止强烈活动和情绪兴奋，，，，阻止洗过烫的热水澡，，，，以免加速身体新陈代谢而加剧缺氧，，，，导致肺水肿。。。。。同时坚持高糖类、高植物卵白和低脂肪的饮食原则。。。。。糖类能够快速提供热量，，，，使人顺应高强度的活动，，，，并且可增添氧气的交流通宇量。。。。。食用过量的脂肪和动物卵白会加重高原反映。。。。。

　　相关阅读：西藏旅游线路、西藏简介

相识更多最新西藏旅游适用信息，，，，接待查阅mansion88旅行网（www.tibetcn.com)，，，，或者添加微信139 8909 6049，，，，咨询最新西藏旅游线路以及报价。。。。。