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由于2022-09-14 15:27:06编辑
它地处天下屋脊之上 ，，它有日光之城的美誉 ，，它是朝圣者心中的净土 ，，它就是拉萨！拉萨的每一个元素 ，，都让人着迷 ，，许多人都很是神往这座圣城 ，，但又怕高原反映。。。。。那拉萨的海拔有几多米？？？ ？？？海拔高吗？？？ ？？？去拉萨高原反映大不大？？？ ？？？高原反映是什么感受？？？ ？？？怎样有用阻止高原反映呢？？？ ？？？
1.拉萨市内海拔情形
拉萨市区平均海拔高度为3650米（12000英尺） ，，是西藏海拔第二低的都会 ，，也是绝大大都人的首选进藏都会 ，，这个海拔高度大部分人都能接受顺应 ，，首次到拉萨的人可能会有些高原反映 ，，但一般问题不大 ，，大多1~2天就能顺应缓解。。。。。
2.拉萨郊区海拔情形
拉萨阵势北高南低 ，，因此拉萨郊区海拔会比市区略高一些 ，，平均海拔约3700米。。。。。好比挨着拉萨城关区市区的堆龙德庆区平均海拔约4500米 ，，达孜区平均海拔约4100米 ，，最低海拔为3730米等。。。。。
3.拉萨景点海拔情形
著名的西藏手刺-布达拉宫 ，，巍峨庄重地坐落在拉萨市中心的红山上 ，，海拔3700米；；；；；；在布达拉宫右侧的药山王 ，，是拍摄布达拉宫最好角度的所在地 ，，海拔3725米；；；；；；拉萨最古老的寺庙-大昭寺 ，，万盏酥油灯长明 ，，海拔3650米；；；；；；拉萨的颐和园-罗布林卡 ，，典范的藏式气概园林 ，，海拔3600米；；；；；；拉萨三大寺之一的色拉寺海拔3700米；；；；；；拉萨周边著名圣湖-纳木错 ，，海拔4718米。。。。。
布达拉宫
4.拉萨旅馆海拔情形
拉萨市平均海拔3650米 ，，旅馆基本都提供呀氧气 ，，有鼻吸式的 ，，也有弥漫式的供氧方式。。。。。抵达拉萨后建议先休息 ，，顺应高原天气。。。。。
旅馆一般都有制氧装备
拉萨的海拔在3658米 ，，一般情形下不会有很严重的高反 ，，我去的时间再拉萨没有显着感受 ，，倒是在到了羊卓雍错 ，，纳木错这些地方 ，，有了显着的高反感受。。。。。
拉萨海拔3650米 ，，高原反映是因人而异的 ，，首先您来西藏需要放平心态 ，，不要有心理压力就可以了。。。。。
高原反映是人抵达一定海拔高度后 ，，身体为顺应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的转变 ，，而爆发的自然心理反映 ，，海拔高度一般抵达2700米左右时 ，，就会有高原反映。。。。。
高原反映的症状一般体现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。。。。。部分人因含氧量少而泛起：嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等差别的体现。。。。。部分人因空气干燥而泛起：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。。。。。
大部分人初到高原 ，，都有或轻或重的高原反映 ，，一般什么样的人会有高原反映没有纪律可循 ，，阻止或减轻高原反映的最好要领是坚持优异的心态面临它。。。。。许多的反映症状都是心理作用或由心理作用而引起的 ，，好比：对高原有恐惧心理 ，，缺乏头脑准备和战胜高原刻意的人 ，，泛起高原反映的时机就多。。。。。
大昭寺
1.初到高原地区 ，，坚持小步慢行的原则 ，，不可兴奋大叫大叫 ，，不可疾速行走 ，，更不可奔驰或做大幅度的运动。。。。。抵达后先在旅馆好好休息 ，，睡眠时只管开窗 ，，让空气流通 ，，可在床头边放一杯水 ，，休息好才华顺应高原。。。。。
2.在饮食上 ，，阻止暴饮暴食 ，，晚上不可吃太饱 ，，以免增添肠胃肩负；；；；；；要多吃水果蔬菜等富含维他命的物质；；；；；；要大宗饮水 ，，使体内水分坚持充分；；；；；；可以多吃巧克力、葡萄糖热水 ，，增补身体能量；；；；；；最好不要饮酒和吸烟；；；；；；也可以多喝酥油茶 ，，这对缓解高反也有一定的作用。。。。。
3.在高原地区嬉戏 ，，保暖防寒是一件很主要的事 ，，一定别只要风度不要温度。。。。。高原的昼夜温差大 ，，早晚要适当添加衣物 ，，到高原第一天 ，，只管不要沐浴洗头 ，，防止受凉引起伤风。。。。。伤风是急性高原肺水肿的主要诱因之一。。。。。
来拉萨 ，，坚持乐观情绪 ，，寻常心看待 ，，准确应对注重阻止 ，，高原反映不可怕。。。。。来拉萨 ，，任何时间都不晚 ，，只等你出发！
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