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由于2009-06-13 14:01:01编辑
中国西藏旅游网提供应首次进藏的驴友适用资讯，，，，，供列位参考。。。。。。
1、什么是高原反映？？？？高原反映有哪些症状？？？？
高原反映是人抵达一定海拔高度后，，，，，身体为顺应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的转变，，，，，而爆发的自然心理反映，，，，，海拔高度一般抵达2700米左右时，，，，，就会有高原反映。。。。。。高原反映的症状一般体现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。。。。。。部分人因含氧量少而泛起：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等差别的体现。。。。。。部分人因空气干燥而泛起：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。。。。。。
2、抵达西藏后有高原反映我怎么办？？？？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，，，，，稍微的高原反映建议通过自我调理来顺应它，，，，，严重的可以看医生。。。。。。泛起高原反映后，，，，，应多休息，，，，，少活动，，，，，坚持进食，，，，，可服用一些缓解高原反映的药品。。。。。。
严重的高原反映，，，，，好比泛起：浮肿、肺水肿、重伤风等症状，，，，，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，，，，，并尽快脱离高原，，，，，在拉萨较量利便，，，，，天天都有收支拉萨的航班，，，，，可乘航班脱离，，，，，一般高原反映一进飞机或一到平原便消逝的无影无踪，，，，，并且无任何后遗症。。。。。。
3、怎样阻止或减轻高原反映？？？？
绝大部分人到西藏是没有高原反映，，，，，一般什么样的人会有高原反映没有纪律可循，，，，，阻止或减轻高原反映的最好要领是坚持优异的心态面临它，，，，，许多的反映症状都是心理作用或有心理作用而引起的，，，，，好比：对高原有恐惧心理，，，，，缺乏头脑准备和战胜高原刻意的人，，，，，泛起高原反映的时机就多。。。。。。
建议初到高原地区，，，，，不可疾速行走，，，，，更不可跑步或奔驰，，，，，也不可做体力劳动，，，，，不可暴饮暴食，，，，，以免加重消化器官肩负，，，，，不要饮酒和吸烟，，，，，多食蔬菜和水果等富有维他命的食物，，，，，适量饮水，，，，，注重保暖，，，，，少沐浴以阻止受凉伤风和耗体力。。。。。。不要一最先就吸氧，，，，，只管要自身顺应它，，，，，否则，，，，，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性很是强）。。。。。。
可服用一些缓解高原反映的药品：高原红景天（至少提前7天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极端疲劳很有用）、百服宁（控制高原反映引起的头痛）、西洋参（对缓解极端疲劳很有用）、速效救心丸，，，，，但作用不是特显着，，，，，一般以为都是自我慰藉的精神疗法，，，，，与坚持优异的心态效果类似。。。。。。关于高原顺应力强的人，，，，，一般高原反映症状在1-2天内可以消除，，，，，顺应力弱的需3-4天。。。。。。
4、进藏身体有何要求？？？？哪些病人不宜进藏？？？？是否要体检吗？？？？需要磨炼身体吗？？？？
进藏除了要坚持优异的心态外，，，，，关于康健的身体并无特殊要求，，，，，有心脏病、高血压、哮喘病等精神方面疾病的人不宜进藏。。。。。。到西藏一般不需体检，，，，，没有以上几种严重疾病的人都能去西藏。。。。。。建议进藏前不要刻意的磨炼身体，，，，，由于通过磨炼后的身体，，，，，耗氧量增大，，，，，增添了在西藏心脏的肩负，，，，，反而容易引起高原反映。。。。。。
5、伤风为什么不可去西藏？？？？在西藏伤风怎么办？？？？
伤风患者由于自身身体性能被破损，，，，，抗病能力削弱，，，，，又增添自身的反抗能力负荷，，，，，带着严重的伤风进藏极易转为其他高原病，，，，，特殊是肺水肿-一种特殊危险的高原疾病，，，，，不实时治疗很容易有生命危险。。。。。。伤风患者，，，，，一定要将伤风治好后才进藏，，，，，不可带伤风病菌进藏。。。。。。
在西藏伤风，，，，，一般没有太大的问题，，，，，因在高原已经有一定的顺应性和反抗力，，，，，身体基本上都调解过来了，，，，，实时治疗即可，，，，，并且，，，，，西藏的医生治疗伤风都很是有履历。。。。。。随身带一些伤风药，，，，，一旦有伤风征兆，，，，，自己服用一些常用伤风药品，，，，，一般1-2天症状即可消逝。。。。。。
6、西藏沐浴利便吗？？？？
西藏有一定规模的都会(好比：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有沐浴的地方，，，，，一般星级宾馆的标准间都有自力的卫生间，，，，，有热水，，，，，可沐浴，，，，，许多招待所也有公共浴池，，，，，准时供应热水，，，，，沐浴都较利便。。。。。。初到西藏，，，，，只管少沐浴或不沐浴，，，，，以免受凉伤风，，，，，或因沐浴消耗体力太过而引起或加重高原反映，，，，，抵达几天后，，，，，身体顺应高原天气后，，，，，沐浴一般没有问题了。。。。。。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较严寒，，，，，人在西藏一般不是特殊想沐浴，，，，，并且不会感受不恬静。。。。。。
7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反映更厉害？？？？
乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊，，，，，但没有什么优劣之分。。。。。。因一般高原反映是在抵达高原后3-4个小时后才有可能有，，，，，乘飞机进藏的话，，，，，若有高原反映，，，，，此时都已经抵达住宿所在，，，，，可以获得充分的休息和调解了，，，，，并且纵然有严重的反映，，，，，也可接纳一些正规的辅助治疗，，，，，较为利便。。。。。。陆路进藏，，，，，虽然海拔逐渐升高，，，，，理论上有利于顺应高原反映，，，，，但由于所有进藏的陆路路况都很糟糕，，，，，特殊是远程汽车，，，，，车内空气欠好，，，，，空间又狭窄，，，，，加之远程乘车、波动，，，，，体力消耗特殊大，，，，，反而容易造成高原反映，，，，，特殊陆路还要翻越几个海拔在5000米以上的山口，，，，，且一旦有严重的反映，，，，，应急治疗设施都没有，，，，，反而较量危险。。。。。。
8、时间很是紧，，，，，我怎样选择西藏旅游蹊径？？？？
关于时间较主要的，，，，，飞机往返较量适合您，，，，，您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。。。。。。另外，，，，，让旅行社来安排您的西藏之行是个明智的选择，，，，，您不必去网络资料、筛选资料、安排选择线路、思量餐饮、思量住宿等诸多琐事，，，，，您可将您的想法告诉旅行社，，，，，旅行社会凭证您的要求推荐给您详细的特色旅游线路，，，，，或您也可选择加入旅行社成行团队或单独组团进藏旅游，，，，，或者一些较量有个性的特种旅游，，，，，如：徒步、野营、挑战自我。。。。。。
9、青藏线的沿途住宿、餐饮条件怎样？？？？
住宿已经都可以包管，，，，，条件较差的像茶卡、沱沱河有招待所和兵站可以住宿，，，，，其他各地都有宾馆和招待所，，，，，基本上，，，，，随到随住，，，，，很少有住满的时间，，，，，有宾馆的地方就有热水、可以沐浴，，，，，虽然，，，，，招待所就无法包管热水了。。。。。。餐饮也绝对没问题，，，，，沿途川菜馆和回民开的餐馆许多，，，，，只要不是特荒芜的路段，，，，，基本上由墟落或步队的地方，，，，，十几分钟您就可吃到热饭或面，，，，，并且沿途小买铺也许多，，，，，您可买到利便面或饼干。。。。。。
10、走川藏线进藏好照旧走青藏线进藏好？？？？
川藏线是陆路进藏风物最美的蹊径，，，，，但这条线也是最危险的一条线路，，，，，路况基本以砂石或石子路面为主，，，，，危险主要来自自然条件，，，，，此线路横穿横断山脉，，，，，雨季多泥石流，，，，，冬季多大雪封山，，，，，途中四序幻化无常，，，，，住宿和餐饮条件很简陋，，，，，较量适合旅游探险者或深度旅游喜欢者，，，，，建议首次进藏的游客不要选择这条线路。。。。。。青藏线为进藏路况最好的线路，，，，，全成柏油路面，，，，，基本上没有危险而言，，，，，住宿和餐饮条件较量齐全，，，，，但风物较平庸、枯燥，，，，，适合首次进藏又不想乘飞机的旅游者。。。。。。
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问：第一次去西藏，，，，，有须要服食红景天或者别的一些抗高原的工具吗？？？？ 有须要吗？？？？我同事就一个劲的和我说红景天怎么怎么好？？？？吃了就没有反映的。。。。。？？？？晌也惶袼姹愠砸，，，，，以是照旧到这里来问下去过的朋侪们。。。。。。我是第一次进西藏。。。。。。飞机进火车出。。。。。。
答：最好提前一个星期就吃红景天，，，，，否则没用。。。。。。
答2：若是有反映可以适当服用一点高原安，，，，，红景天没有须要提前服用，，，，，高原反映每个人的情形纷歧样的。。。。。。
问：第一次进藏，，，，，很担心高原反映，，，，，怎么办？？？？
答：首先不要好怕，，，，，还没有去西藏前一个月阻止运动，，，，，这一个月吃红景天，，，，，到了那里预留半天时间给自己顺应（也就是在旅馆休息，，，，，躺在床上），，，，，其次坐火车进去，，，，，万万不要飞机进西藏（火车站离拉萨近，，，，，飞机场离拉萨1个时小时的旅程，，，，，高原1个小时旅程要比平原还难受）。。。。。。第三在西藏行动要慢，，，，，万万不可快行动。。。。。。第四带好红景天。。。。。。第五若是有高反，，，，，你的行程应该是林芝、拉萨、日喀则、纳木错。。。。。。珠峰第一次不要去。。。。。；Ｉ杏写闱煽肆υ鎏砣攘俊。。。。。衣服多多带点保暖要紧。。。。。。
答2：大部分人都会有或轻或重的高反，，，，，凭证个人履历，，，，，透露给你，，，，，别人儿我还不告诉呢，，，，，哈哈。。。。。。
第一，，，，，提前一个星期吃红景天，，，，，带上西洋参片，，，，，红糖水，，，，，管点用，，，，，
第二，，，，，若是你先到拉萨，，，，，当天不要沐浴，，，，，只管不要吸烟、饮酒，，，，，早休息。。。。。。
第三，，，，，万万不要提前吸氧，，，，，会依赖，，，，，反倒容易高反 第四，，，，，最有用果的步伐就是第二天就安排去林芝偏向的行程，，，，，海拔低，，，，，植物茂密，，，，，氧气富足，，，，，连忙就能缓解，，，，，几天后再回到拉萨就不会再有高反了，，，，，最少不会很难受了。。。。。。
问：讨教第一次进西藏，，，，，坐飞机，，，，，下飞机后要注重些什么吗？？？？要不要带一些缓解高反的药？？？？若是需要，，，，，讨教带哪些较量好。。。。。。若是泛起高反，，，，，是连忙服药照旧要等一会。。。。。。葡萄糖有用吗？？？？ 进藏前服用红景无邪的管用？？？？若是有用是红景天片、冲剂、照旧胶囊好？？？？着实我个人以为是心态调解好一切都好，，，，，但身边的人都说我太无邪了，，，，，飞机进藏是不明智之举。。。。。。
答：坚持盛意情，，，，，顺气自然，，，，，不要太担心基本就好，，，，，着实许多人是心理作用的。。。。。。最好提前一周服用红景天，，，，，似乎有口服液的，，，，，效果也较量好。。。。。。下飞机后不要太激动，，，，，不要做强烈运动。。。。。。进藏后前一两天先不要沐浴。。。。。。
答2：在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感受的，，，，，以为很正常，，，，，这个时间许多人就自以为是的打出跑、跳，，，，，着实是错的，，，，，高原反映通常是在抵达拉萨一段时间后或者第二天才最先的，，，，，以是刚到的时间切记不要跑、跳，，，，，不要过于兴奋，，，，，不要大叫，，，，，要多喝水，，，，，不要吸烟喝酒。。。。。？？？？梢允柿亢鹊愫炀疤臁⑵咸烟侵嗟摹。。。。。另外切记刚到西藏不要沐浴！出发条件前15天，，，，，红景天泡水，，，，，或者提前7天吃红景天胶囊。。。。。。红景天对提高身体素质，，，，，增强心血管，，，，，缓解高原反映很有用。。。。。。
问：12月份去西藏，，，，，第一次去 。。。。。。或许20天左右，，，，，12月中下旬去，，，，，需要带些什么工具？？？？或许需要带几多钱？？？？去之前要做些什么准备？？？？
答：1、拉萨也没有想象中的那么冷，，，，，中午的的会有太阳，，，，，12月去带好羽绒服什么的哈，，，，，就和在内地一样，，，，，正常保暖就可以了，，，，，除非你去爬雪山。。。。。。
2、但由于这边昼夜温差大，，，，，夜间若是出行建议增添一点衣物。。。。。。
3、若是是自驾类的晚上最好不要开车，，，，，以免路滑引起清静隐患。。。。。。总是来说12月尾以后进西藏，，，，，昼夜天气转变大，，，，，路上都容易结冰，，，，，要注重饮食，，，，，身体，，，，，旅程等各方面的状态，，，，，好多地方可能会封路，，，，，封山什么的。。。。。。
4、破费的话，，，，，西藏消耗水平不高，，，，，若是穷游，，，，，20天的话感受3000-5000应该差未几，，，，，不过最好再多带一点，，，，，事实租车或是交通什么的是破费的大头。。。。。。
5、建议吃一点抗高原反映的药，，，，，好比红景天什么的哈，，，，，这样就不会有高原反映。。。。。。
问：从西安去拉萨，，，，，第一次去西藏，，，，，坐火车照旧飞机较量好？？？？
答：个人意见：
事实选择何种交通方式我以为照旧需要综合思量的，，，，，像旅行假期的是非也是个主要因素，，，，，若是时间有限预算富足那么就应该选择飞机，，，，，不必把时间破费在漫长的火车途中，，，，，坐火车确实可以看到风物，，，，，但我想风物再好也是隔着一层玻璃也肯定不如到了西藏去近距离的亲自浏览那些漂亮的风物来的更真实，，，，，至于高反我以为和个人体质有很是大的关系，，，，，两次进藏身边都有坐火车的同伴在火车上就感受不适，，，，，到了拉萨更是雪上加霜，，，，，有的同伴坐着飞机到了拉萨活蹦乱跳的，，，，，以是做何种选择照旧凭证自己的身体条件出行天数旅游预算综合思量吧。。。。。。
答2：主要照旧看你的身体情形、资金准备和假期是非。。。。。。
1、假期短的话，，，，，可以选择坐飞机已往，，，，，不过一下子从低海拔地区到高海拔地区，，，，，可能会泛起较强烈的高反。。。。。。
2、有时间的话，，，，，建议照旧坐火车入藏了，，，，，一是能有逐步顺应海拔徐徐爬升的历程，，，，，而是青藏线沿途的风物也是值得的。。。。。。
