进藏旅游康健知识有哪些？？

问：进藏旅游康健知识有哪些？？

答：1、西藏的昼夜温差很是大。。。。并且早晚气温偏低，，，，，一般海拔每升高1000米，，，，，温度降低6℃，，，，，以是一定要注重保暖。。。。纵然在夏日也必需准备外衣或毛衣，，，，，在阴晦的寺院殿堂里待时间长了也是很严寒的。。。。另外，，，，，坚持身体干燥也很主要。。。。

2、高原强烈的阳光和紫外线会危险你的眼睛，，，，，应准备太阳帽和墨镜。。。。西藏有许多冰雪情形，，，，，冰雪地和水面会反射很强的太阳光，，，，，在阳光绚烂的日子里将双眼直接袒露在这种情形中数小时，，，，，即可造成雪盲。。。。以是，，，，，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，，，，，或者至少是带可以滤过紫外线的好墨镜。。。。雪盲会造成暂时性失明，，，，，稍微的症状是：对光线敏感一直眨眼，，，，，眼中似有沙子，，，，，疼痛，，，，，眼睛发红，，，，，一直的流眼泪。。。。若爆发雪盲，，，，，应以眼药水洗濯眼睛，，，，，到漆黑处或以眼罩蒙住眼睛，，，，，用冷毛巾冰镇，，，，，镌汰用眼，，，，，只管休息。。。。优异的休息和恬静的情形能实时缓解雪盲症状，，，，，但完全恢复通常须5-7天。。。。

3、刚上高原的时间，，，，，由于天气干燥，，，，，会造成部分游客易流鼻血或嘴唇干裂。。。。以是，，，，，为防止泛起这种情形，，，，，一定要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。。。。也可带一些鼻腔外用软膏和润喉片，，，，，可缓解干燥带来的鼻喉不适。。。。

4、建议各人思量带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、；；；；；平舛酒⑸朔缌椤⒑硌淄瑁，，，止咳水、白花油、维生素C、胃药、纱布、眼药水及消炎药。。。。建议准备巨细各一个小型药盒，，，，，大的放在行李中，，，，，小的随身带。。。。

5、小心中暑，，，，，高原地区照旧很恐怖的，，，，，尤其在炎天做长时间的户外活动的时间。。。。因此，，，，，高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的药等，，，，，并且要多喝水。。。。发明有人中暑，，，，，应尽快将其移至阴凉透风处，，，，，抬高头肩部半躺下，，，，，脱掉外衣用水湿润患者亵服，，，，，一直扇风并用冷毛巾擦拭患者身体，，，，，使得患者的体温降低。。。；；；；；颊咚招咽保，，，应实时增补水分。。。。 

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