扎西德勒!接待来到日光之城-拉萨，，，，抵达后，，，，mansion88司机将在机场或火车站出口迎接您的到来，，，，并送您前往位于拉萨市区的旅馆入住休息。。。。剩余的时间，，，，您可以在旅馆好好休息，，，，让身体逐步顺应高原情形。。。。

抵达建议：

飞机：拉萨贡嘎机场是西藏主要的门户机场，，，，与成都(最热门)、重庆、北京、上海、广州、西宁、昆明、香格里拉等都会都有直飞航线。。。。别的，，，，还与尼泊尔加德满都开通了唯一的国际直飞航线。。。。

火车：乘坐青藏火车进藏也是十分热门的选择，，，，您可以从西宁(青藏火车的起点，，，，21h)、成都(36.5h)、重庆(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、广州(52.5h)、西安(31h)、兰州(24.5h)等都会乘坐火车进藏。。。。

温馨提醒：抵达拉萨当天不要做强烈运动，，，，当晚不要沐浴，，，，以防伤风。。。。不要饮酒。。。。多饮水及吃水果，，，，勿餍饫。。。。多休息，，，，可自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，，，，以缓解高原反映。。。。听从导游安排，，，，只管不要外出活动，，，，坚持寻常心态和充分的休息是预防高原反映的最佳要领。。。。身体不适时，，，，实时到医院接受治疗。。。。

早餐后，，，，前往旅行藏传释教信徒心中的圣地-大昭寺，，，，【大昭寺】始建于公元647年，，，，距今已有1350年的历史，，，，它是西藏现存最绚烂的吐蕃时期的修建，，，，共有5座金顶，，，，108个佛殿。。。。在这里，，，，您可以看到举世有数的释迦牟尼12岁等身像和虔敬的朝圣者在大昭寺前朝拜。。。。

下昼，，，，乘车约30公里(车程50分钟)前往旅行拉萨三大寺之一的色拉寺。。。。【色拉寺】也是藏传释教格鲁派6大主寺之一，，，，寺庙庄重神圣，，，，在色拉寺您可以寓目著名的辩经活动，，，，辩经时间一般从15:00最先(周日除外)，，，，在辩经时代，，，，场内喇嘛们会举行强烈的辩说，，，，您可以真切的感受到藏传释教的信仰及实力。。。。

最后返回拉萨市中心，，，，游览【八廓街】，，，，这里不但是外地行转经仪式的蹊径，，，，也是一条十分热闹的古老商业街，，，，在这里您可以与衣着藏胞的外地人和虔敬的朝圣者不期而遇，，，，也可以闲步街巷之中走走手工艺品店，，，，或是找一家甜茶楼，，，，学习藏族朋侪们的恬静与怡然自得。。。。晚餐享受鲜味的藏式晚宴。。。。

早餐后，，，，前往旅行天下上海拔最高的古代宫堡式修建群-布达拉宫，，，，【布达拉宫】坐落于拉萨市区西北玛布尔日山上，，，，是集宫殿、城堡和寺院于一体的雄伟修建，，，，也是西藏最重大、最完整的古代宫堡修建群。。。。布宫依山垒筑，，，，共13层，，，，高117.19米，，，，工具长400余米，，，，您将沿着布宫长长的蹊径拾阶而上，，，，边走边俯瞰拉萨，，，，将拉萨城的壮阔尽收眼底。。。。一边照相留念，，，，一边休息，，，，随后走进布达拉宫，，，，探索这个网上少少有图片展示的神秘古老的宫殿。。。。

之后乘车约12公里(车程35分钟)前往旅行藏传释教格鲁派六大寺庙之一的【哲蚌寺】，，，，寺庙依山势逐层而建，，，，规模弘大，，，，白墙红檐的修建群在阳光的照耀下格外清静祥和。。。。步入寺内，，，，您可以依次旅行措钦大殿、甘丹颇章、四大扎仓等主要修建，，，，相识藏传释教文化，，，，也可以前往辩经场围观僧人辩说佛法(约14:00)，，，，或者闲步寺内，，，，寻找心田的清静。。。。别的，，，，每年的8月份左右，，，，这里会有一场盛大的展佛仪式，，，，也就是远近著名的雪顿节。。。。

徒步旅程：约17公里，，，，耗时6小时

海拔转变：拉萨3650米→甘丹寺3800米→舒卡拉山脚营地4400米

徒步难度：★★

早餐后，，，，乘车前往旅行距离拉萨市区约55公里的甘丹寺。。。。【甘丹寺】是西藏三大寺之一，，，，也是藏传释教格鲁教派的祖寺，，，，历世格鲁派教主甘丹赤巴即居于此寺。。。。整个寺庙依山而建，，，，群楼重叠，，，，当您沿着蜿蜒的蹊径靠近之时，，，，大片由红白黄三色组成的雄伟修建群就映入眼帘。。。。走进寺内，，，，您可以探索措钦大殿、喀巴寝殿、扎仓等，，，，看看庄重的佛像、珍贵的藏文藏经及袈裟等文物，，，，并在导游的解说下，，，，深入相识藏传释教文化。。。。旅行竣事后，，，，最先今天的徒步之旅。。。。

甘丹寺到桑耶寺的徒步蹊径概况：这是一条很是具有魅力的徒步蹊径，，，，既有秀美壮丽的自然风物，，，，又富有藏地人文气息，，，，蹊径全长约45公里，，，，难度★★★★，，，，耗时4天完成。。。。最佳徒步时间为4月~6月和9月~11月。。。。

您将从寺庙前的山路上山，，，，在不远处的拐角可再次回望甘丹寺，，，，之后沿着崎岖的山路一起前行，，，，途中您可以看到坦荡的河谷、绵延的山脉、悠闲吃草的牦牛等景致，，，，随后翻过一处峡谷就抵达了黑布村，，，，在这里可短暂休息一会儿，，，，之后再次前行抵达今日的住宿点-舒卡拉营地。。。。

徒步旅程：约10公里，，，，耗时约5~7小时

海拔转变：舒卡拉山脚营地4400米→舒卡拉垭口5284米→山脚营地4800米

徒步难度：★★★★

早餐后，，，，最先今天的徒步，，，，您会沿着风物秀丽的河谷行进一段时间，，，，随后向上爬坡，，，，翻越海拔5284米的舒卡拉垭口，，，，这段旅程路况较为重大，，，，多石头路，，，，并且随着海拔升高，，，，风力增大，，，，需要小心且缓慢行走。。。。翻过垭口后，，，，沿着山路下行，，，，进入河谷，，，，景致也变为越发葱郁，，，，偶有河流穿行，，，，草甸丰茂，，，，景致漂亮。。。。今晚在山脚处的营地露营住宿。。。。

徒步旅程：约14公里，，，，耗时约5小时

海拔转变：山脚营地4800米→赤图拉垭口5090米→山脚营地4000米

徒步难度：★★★

早餐后，，，，从营地出发，，，，先沿着漂亮的山谷、草地前行一段时间，，，，随后翻越本次徒步旅行中的第二个高山垭口-海拔5090米的赤图拉垭口，，，，相比于昨天而言，，，，由于已经顺应了高原徒步节奏，，，，以是相对好走一点，，，，不过路况依旧是以乱石路为主。。。。过了垭口后，，，，您可以看到两个如碧玉般漂亮高山湖泊，，，，随后一起下山，，，，随着海拔降低，，，，沿途植被徐徐茂密起来，，，，可以看到几个水草丰盈的牧场，，，，最后抵达位于山脚处的营地，，，，晚上在此露营休息。。。。

徒步旅程：约14公里，，，，耗时约5小时

海拔转变：山脚营地4000米→桑耶寺3575米

徒步难度：★★

今天的行程较量轻松，，，，您将沿着平展好走的河谷一起前行，，，，沿途可以看到葱郁的草甸、蜿蜒流淌的河水等秀丽风物，，，，然后经由昌达村和隆郭村，，，，随后乘车前往有“西藏第一座寺庙”之称的桑耶寺旅行，，，，【桑耶寺】位于雅鲁藏布江北岸的哈布山下，，，，是藏传释教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙，，，，寺内珍藏有西藏自吐蕃王朝以来各个历史时期的壁画、雕塑等文化遗产。。。。并且听说是因桑耶寺的建设，，，，西藏才有了落发为僧的看法，，，，而其寺庙修建结构也取意“大千天下”，，，，十分值得一观。。。。

旅行竣事后，，，，返回拉萨市中心的旅馆入住休息。。。。

今天就将竣事这趟精彩的8天西藏拉萨甘丹寺到桑耶寺徒步朝圣之旅了，，，，mansion88司机将凭证约准时间提前送您到拉萨机场或火车站前往下一目的地。。。。若是您还想延伸本次旅行，，，，探索更多西藏目的地，，，，如日喀则珠峰、林芝、阿里冈仁波齐等地，，，，也可联系mansion88为您安排。。。。

最后，，，，衷心谢谢您选择mansion88旅行，，，，与我们一同探索西藏。。。。期待在未来的某一天，，，，能够再次迎接您的到来。。。。祝您一起平安!